Inhale – Exhale

A reminder…

Adem in, adem uit…IMG_4895 kopie

Daar moet ik mezelf soms meerdere malen per dag op wijzen.
Soms loop je jezelf zo hard voorbij dat je letterlijk vergeet je longen te vullen met die broodnodige energie…met die luchtledigheid.

Ik heb het vaak nodig dat iemand tegen me zegt: “Elke, leg dat nu eens aan de kant.”, “Elke, pauzeer!” of “Elke, geniet nu eens van een klein gelukzalig rustmomentje!”. Ik ben ze dankbaar… de mensen die me zo goed kennen en weten dat ik het nodig heb daarin gestuurd te worden. Bedankt! [Read more…]

Een te lege agenda, wat doet dat met je?

5 tips om die leemte op te vullen

 

“Ik wou dat ik zoveel vrije tijd had als jou!”
“Jij moet spreken, je hebt het niet zo druk hé!”
“Hoe kan jij nu last hebben van vermoeidheid en/of stress?”
“Wat een zorgeloos leven heb je: geen werkdruk, geen kinderen, geen tijdsgebrek.”

Is het gras echt groener dan? - Elke Uyttenhove

Is het gras echt groener dan? – Elke Uyttenhove

 

Mensen klagen vaak over een gebrek aan vrije tijd. Er is werk, het huishouden, een gezin, randactiviteiten, sociale verplichtingen,… Nauwelijks tijd voor zichzelf, voor wat cosy time met je partner. Een druk en gehaast leventje kan nare gevolgen met zich meebrengen (vb. slaaptekort, oververmoeidheid, stress, prikkelbaarheid, te weinig contact met vrienden, depressie,…). Zo een welverdiende me-time is bij iedereen welkom. Het heeft bovendien een heleboel voordelen voor je gezondheid. Ontspannen, je batterijen opnieuw opladen, vooral doen waar je op dat moment zin in hebt. Zalig.

Maar bedenk het eens andersom: “Een te lege agenda, wat doet dat met je?”. Te veel vrije tijd komt daarom niet overeen met happy-time. Het hangt er dan natuurlijk van af wat je met die vrije tijd doet, toch? Hoe je er mee omgaat?! Maar de focus op tijd is niet gezond.

Stel je nu eens voor dat je geen werk hebt, misschien ook geen partner en weinig randactiviteiten. Goed om te verdrinken in eenzaamheid? Daarom niet altijd, maar die emotionele stabiliteit zal toch zwaar op de proef worden gesteld. Die gaat wankelen of serieus wankelen. En, eenzaamheid is een lelijk beestje en het voelt helemaal niet als me-time. Ben je dan iemand die gaat zitten kniezen? Of eerder iemand die de boel wil gaan keren? Je persoonlijkheid bepaalt in dat geval veel, dat klopt. Maar weet je welke factor je hierdoor kan sleuren? Positiviteit! Je eigen mindset, dat heb je toch nog steeds het meest onder controle? Daarom niet volledig, maar toch. Doe er alles aan om er grip op te krijgen! Alleen dan stap je in de goede richting. Geef vooral niet toe aan die negatieve gedachten. Dat is te gemakkelijk. [Read more…]