Inhale – Exhale

A reminder…

Adem in, adem uit…IMG_4895 kopie

Daar moet ik mezelf soms meerdere malen per dag op wijzen.
Soms loop je jezelf zo hard voorbij dat je letterlijk vergeet je longen te vullen met die broodnodige energie…met die luchtledigheid.

Ik heb het vaak nodig dat iemand tegen me zegt: “Elke, leg dat nu eens aan de kant.”, “Elke, pauzeer!” of “Elke, geniet nu eens van een klein gelukzalig rustmomentje!”. Ik ben ze dankbaar… de mensen die me zo goed kennen en weten dat ik het nodig heb daarin gestuurd te worden. Bedankt! [Read more…]

Egg cited

Paasvakantie…

… die heb ik inderdaad nu ik fulltime in het onderwijs sta.
Geweldig natuurlijk, kan ik niet ontkennen! Ik ga er ten 100 van genieten ook.
Maar voor ik verder ga: Vrolijk Paasfeest!

Voor blog 2

Vakantie staat gelijk aan ontspannen, tijd maken voor dingen die ik graag doe.
Lees: creatief zijn.
Lees: laat me alsjeblieft even alles uit mijn hoofd neerschrijven of tekenen of…enkele leuke foto’s nemen.

Ik kruip daarom vandaag de hele dag in mijn pen…. Of in mijn penseel… Of in mijn krijt…
Ik heb zin om te schrijven, te schilderen, te krijten.
Heel wat artikels uit te schrijven die in mijn hoofd zitten.
Zin om dat penseel nat te maken.
Mijn handen een krijtkleur te geven.
Heel wat kleine droedels beter vorm te geven. Laat me even doen de komende twee weken! Mijn handen jeuken…
[Read more…]

3 x Ho!

Vrolijk kerstfeest gewenst!

Na lange stilte,…
Hello again!

Christmas 2015

Christmas 2015


Jingles

Kerst! De gezelligste tijd van het jaar. Voor mij althans.
En die begon enkele weken geleden: bij het zetten van de kerstboom.
Misschien zet ik hem iets té vroeg en ja,… ik laat hem ook net iets té lang staan.
Maar OH, het is sterker dan mezelf.

De lichtjes, de fonkelende sterretjes, de cadeautjes onder de boom, de vele kerstwensen,…
Daarbij nog een gezellige houtkachel die de boel verwarmt, de wollen sokken, de knusse dekentjes,…
Maar vooral… de aanwezigheid van mijn familie en vrienden.

Een gezellige kerstavond en -dag toverden een grote glimlach op mijn gezicht. Hij staat er nog steeds.
Niet alleen door de warmte en liefde die ik dan geef maar vooral ontvang. Waarom nog meer?
Omdat ik eindelijk eens na lange tijd kan zeggen: ik voel me opnieuw zo goed!
En de dankbaarheid is OH-zo-groot.

Even tussendoor een bedankje
Bedankt aan alle trouwe lezers die mijn blog bleven bezoeken. Jullie mogen jullie gerust aangesproken voelen, want ik heb het inderdaad tegen jullie!
Bedankt aan alle nieuwe bezoekers die de weg naar mijn blog vonden en even kwamen piepen, ook al verschenen er geen nieuwe artikels.
Ik kreeg vele vragen en het was moeilijk om die allemaal te beantwoorden.
De voorbije twee maanden lieten het even niet toe mijn blog te onderhouden zoals ik voordien deed.
Maar hier ben ik weer.

Ik zet alvast mijn volgende blogpost klaar want ik heb jullie na al die tijd erg veel te vertellen!
Vanavond ga ik nog even nagenieten van ons gezellig kerstfeest en morgen ben ik er opnieuw om nog meer jinglefeelings van me af te schrijven.
OH, mag ik jullie opnieuw verwelkomen?


Ik wens jullie – lieve lezers – nog een vrolijk kerstfeest toe.

Veel liefde, warmte en een warme glimlach…
Liefs
E.

Waarom?

Daarom!

Ik heb een vraag voor jullie:
“Vind je het ook soms vermoeiend je steeds te moeten verantwoorden?”

“Waarom doe je dit?”
“Waarom doe je ook dat?”
“Waarom…”

Waarom? Daarom! (Elke Uyttenhove)

Het is me opgevallen; hoe vaak ik de waarom-vraag voorgeschoteld krijg.
Dit vaak binnen de context van mijn professionele leven, maar ook binnen mijn engagementen die ik aanga in mijn vrije tijd.

“Waarom heb je voeding gestudeerd?”
“Waarom de combinatie met het grafische? Ik snap de link niet.”
“Waarom steek je je tijd in vrijwilligerswerk?”
“Waarom hou je je bezig met bloggen? Wat haalt dat uit!”

Ja hoor, deze krijg ik dagelijks op mijn bord. Smakelijk is het niet. Zou je iedere dag hetzelfde willen kauwen? Ik dacht het niet. In het begin beantwoordde ik deze waarom-vragen uitgebreid, met heel veel gedrevenheid, vanuit een gemotiveerde instelling. Je wil tenslotte jouw gepassioneerde instelling overdragen. Maar, die energie werd niet beloond. Integendeel, er kwamen nog meer vragen. Daarom zwakte mijn energie af. Ik antwoord nu “Daarom. Omdat ik het wil!”.

Zo kreeg ik deze week twee waarom-vragen die me inspireerden dit artikel te schrijven.
Eerlijk waar: ik word er moe van! [Read more…]

Een te lege agenda, wat doet dat met je?

5 tips om die leemte op te vullen

 

“Ik wou dat ik zoveel vrije tijd had als jou!”
“Jij moet spreken, je hebt het niet zo druk hé!”
“Hoe kan jij nu last hebben van vermoeidheid en/of stress?”
“Wat een zorgeloos leven heb je: geen werkdruk, geen kinderen, geen tijdsgebrek.”

Is het gras echt groener dan? - Elke Uyttenhove

Is het gras echt groener dan? – Elke Uyttenhove

 

Mensen klagen vaak over een gebrek aan vrije tijd. Er is werk, het huishouden, een gezin, randactiviteiten, sociale verplichtingen,… Nauwelijks tijd voor zichzelf, voor wat cosy time met je partner. Een druk en gehaast leventje kan nare gevolgen met zich meebrengen (vb. slaaptekort, oververmoeidheid, stress, prikkelbaarheid, te weinig contact met vrienden, depressie,…). Zo een welverdiende me-time is bij iedereen welkom. Het heeft bovendien een heleboel voordelen voor je gezondheid. Ontspannen, je batterijen opnieuw opladen, vooral doen waar je op dat moment zin in hebt. Zalig.

Maar bedenk het eens andersom: “Een te lege agenda, wat doet dat met je?”. Te veel vrije tijd komt daarom niet overeen met happy-time. Het hangt er dan natuurlijk van af wat je met die vrije tijd doet, toch? Hoe je er mee omgaat?! Maar de focus op tijd is niet gezond.

Stel je nu eens voor dat je geen werk hebt, misschien ook geen partner en weinig randactiviteiten. Goed om te verdrinken in eenzaamheid? Daarom niet altijd, maar die emotionele stabiliteit zal toch zwaar op de proef worden gesteld. Die gaat wankelen of serieus wankelen. En, eenzaamheid is een lelijk beestje en het voelt helemaal niet als me-time. Ben je dan iemand die gaat zitten kniezen? Of eerder iemand die de boel wil gaan keren? Je persoonlijkheid bepaalt in dat geval veel, dat klopt. Maar weet je welke factor je hierdoor kan sleuren? Positiviteit! Je eigen mindset, dat heb je toch nog steeds het meest onder controle? Daarom niet volledig, maar toch. Doe er alles aan om er grip op te krijgen! Alleen dan stap je in de goede richting. Geef vooral niet toe aan die negatieve gedachten. Dat is te gemakkelijk. [Read more…]

Van tijd tot tijd

De focus op tijd

“Er valt veel te zeggen over ‘Tijd’. Vandaar dat ik er even over schrijf.”

Afgelopen dagen is het me beginnen dagen: de focus op tijd is niet meer normaal.
Als kind sta je er niet bij stil, maar hoe ouder je wordt, … hoe sterker die focus toeneemt.
Ik weet niet goed of je weet wat ik bedoel?

Van tijd tot tijd (by Elke Uyttenhove)

Van tijd tot tijd (by Elke Uyttenhove)

[Read more…]

Digital time off

Mind-reset

Ik sta er wel bij stil.
Ik weet dat het gezonder is voor mijn lichaam en geest te minderen.
Alleen is minderen niet gemakkelijk.
Ben ik verslaafd?
Ik denk het wel.
Ik weet dat wel zeker, dat vraagteken is dus overbodig.
Maar wie niet tegenwoordig?
(Hier hoef ik trouwens geen antwoord op.)
Verslaafd aan het digitale.

Switch off / Mind-reset (Illustratie - Elke Uyttenhove)

Switch off / Mind-reset (Illustratie – Elke Uyttenhove)

[Read more…]

Ijdele hoop doet pijn

Met gedrevenheid en motivatie bereik je niet alles!

“Ken je het gevoel dat wanneer je echt iets heel hard wil, maar het net van onder je neus vandaan glipt en daardoor je je plots heel erg ziek gaat voelen? Net omdat je het zo hard wilt!
En met ziek bedoel ik letterlijk fysieke ondraaglijkheid: je maag krimpt in elkaar, je hele lichaam trilt tot aan je vingertoppen toe, je wankelt en kan elk ogenblik vallen, je hart klopt tegen 200 in het uur,… Dat zijn nog maar enkele enge gevoelens die je lichaam niet aankan. Mentaal is het bovennatuurlijke koek. Je breekt. En net omdat net datgene is wat je echt wil!”

[Read more…]

Aan alle mensen die me gek verklaarden!

Lorem Ipsum – Bla bla bla!

Dit artikeltje kent een specifieke doelgroep: “Aan alle mensen om me heen, die steeds moesten lachen omdat ik niet zonder kon en die me gek verklaarden.”. Niet gezegd zijnde dat anderen dit niet moeten lezen.

Lorem Ipsum - Verhaal

Lorem Ipsum – Verhaal

“Inverror eptaspe dipiendis acest duci cullament. Sedias sant eatur sam exero eris ex expelenem labo. Ut lam quisimet adit, si volorporias prerum lam faccumquis modiatum suntur”, studeerde ik afgelopen week luidop. [Read more…]

International Yoga Day

Wie doet mee? Rol je mat maar uit!

21 juni 2015 – International Yoga Day. Op verschillende plaatsen in de wereld, zoals in New York, Berlijn, Londen, Parijs staat deze dag volledig in het teken van Yoga. Ook in Brussel. Gekleurde yogamatjes worden in alle hoofdsteden uitgerold. Met dit event willen ze de voordelen van Yoga onderstrepen.

Iedere Yogi, beginneling of curieuzeneus is welkom en kan gratis deelnemen aan een massa openluchtsessie met ademhalingsoefeningen, houdingen en ontspanning.

International Yoga Day - 21 juni 2015

International Yoga Day – 21 juni 2015

[Read more…]

Bull’s eye

… en ze doen het met de nodige flair!

Ik? Competitief? Neen.
Al is er voldoende bewijs dat competitiviteit in de familie zit. Ik val dus uit de boot. Drie generaties nemen het nu steeds tegen elkaar op. Mijn grootvader, mijn papa en mijn broer. Oh boy! En niet alleen tegen elkaar. Elke zich aanbiedende gelegenheid om ‘te verslaan‘ klinkt als muziek in de oren. Ze vormen een front tegen allen die een poging wagen. Want, dat maakt hun overwinning des te groter, des te beter. Ze beschikken namelijk over dezelfde eigenschappen.

Bull's eye (Illustratie - Elke Uyttenhove)

Bull’s eye (Illustratie – Elke Uyttenhove)

[Read more…]

Een tasje muntthee, alsjeblieft.

Ik maak nu tijd voor mezelf

Mijn opdringerige telefoon, het non-stop mailverkeer, een vragenvuur dat op me afkomt. Soms heb ik er wel eens genoeg van. Zo hard zelfs dat ik mijn twee schatten – en dan heb ik het deze keer over mijn Iphone 6 en Macbook Pro – tegen de muur wil knallen. Alsjeblieft, vergeef me. Niet alleen jullie geraken soms oververhit.

Het zou zo gemakkelijk zijn: een aan- en uitknop, net zoals bij mijn mobiel en laptop.

Een muntthee, alsjeblieft (Illustratie - Elke Uyttenhove)

Een muntthee, alsjeblieft (Illustratie – Elke Uyttenhove)

Switch off! Heerlijk.

Al jaren heb ik last van heel veel stress, al ben ik er me van bewust dat ik het mezelf aandoe. ‘Je neemt te veel hooi op je vork’, ‘Ontspan nu een keer!’ en ‘Het is goed genoeg, leg het nu aan de kant.’ zijn zinnetjes die ik verwaarloosde. Switch on, all the time baby. Nervositeit, slaapgebrek, hoofdpijn, spierpijn, geen regelmaat in de voeding… ze waren een logisch gevolg.

Het zal altijd in me zitten: dat rushen, dat blijven doorgaan in mijn hoofd. Maar, ik heb eindelijk enkele manieren gevonden om de knop om te draaien. Weet je waar ik bijvoorbeeld enorm hard kan van genieten? [Read more…]

Ik moet grote-mensen-dingen doen…

…en dat wil ik soms niet!

Grote-mensen-dingen.
Eerder gewassen dan volwassen!

Grote-mensen-dingen

Grote-mensen-dingen

Weet je nog, die onbezorgde tijd?! Wanneer was dat nou alweer? Het lijkt een lang verleden en ik ben nog maar 26! Ben ik vergeten hoe het is om onbezorgd te zijn?
Door mijn leeftijd word ik gedwongen om plots dingen te doen die grote mensen doen.
Waarom? Omdat dat van jou verwacht wordt. Gepaard gaande: een hele hoop kopzorgen en stress. Veranderingen doorheen je hele lijf! [Read more…]

#6 – 444 dingen om te tekenen

Flessen met toverdrank

Soms wou je dat er een wonderdrankje bestond om ‘je op te lappen’.
Geef zelf maar een betekenis aan ‘oplappen’. Het verschilt voor éénieder.

Flessen met toverdrank - Illustratie (Elke Uyttenhove)

Flessen met toverdrank – Illustratie (Elke Uyttenhove)

[Read more…]

#Yoga – Healthy Living

Hoe je Yoga dagelijks integreert in je drukke leven

#30DAYSOFYOGA met Adriene is inmiddels al even afgelopen. Uiteraard blijven mijn yogatrainingen doorgaan. Meer nog. Die dagelijkse yogasessies – of die nu lang of kort zijn – zijn intussen geïntegreerd in het drukke leventje dat ik heb. Een belangrijk verschil: druk of niet… ‘Yoga maakt het verschil!’! – *Waarschuwing: dit zinnetje wordt meermaals herhaald in het artikel. Ja! Je kan dus wel stellen dat ik nu helemaal in de ban van Yoga ben.

#30DAYSOFYOGA

#30DAYSOFYOGA – Yoga With Adriene

Ben jij intussen ook gestart met Yoga?
Nee, hoezo? Geen tijd?! Te druk?
Lees dit dan even! [Read more…]